Saúde - Como um ambiente limpo afeta sua saúde mental.

Por que é importante deixar seu quarto limpo?

A frase “Arrumar o seu quarto é bom para a saúde” é quase um lema entre os pais que tentam passar aos filhos este hábito de limpeza desde muito pequenos, mas que por muitas vezes sem explicações as pessoas não seguem este padrão de limpeza. Veja os estudos científicos e entenda os motivos para manter esse hábito de limpeza entre os jovens.

“Nossos mundos externos inevitavelmente afetam nossos mundos internos e vice-versa”, afirma Danielle Roeske, essa frase nos mostra como a organização não é apenas pela estética, mas sim para um bem maior, a sua saúde.

Agora eu vou te mostrar com estudos científicos o quanto ajuda sua saúde manter o ambiente limpo, embora poucas universidades estudaram o tópico abordado anteriormente, temos as seguintes grandes universidades:

Universidade de Princeton

Ambientes desorganizados aumentam a sobrecarga mental e dificultam o foco.

Pessoas expostas a ambientes limpos mostraram maior capacidade de concentração e menos estresse cognitivo.

Universidade de Wageningen

Casas com mais bagunça elevaram os níveis de cortisol (hormônio do estresse) em adultos, ambientes limpos e organizados apresentaram níveis significativamente menores.

Harvard Business Review:

Ambientes organizados aumentam a produtividade em até 30%, pois reduzem distrações e aumentam a clareza mental.

Curiosidade: estudos indicaram que 90% dos Brasileiros tem um hábito de limpeza doméstica em pelo menos 1 vez na semana, isso nos torna um dos países onde se gasta mais tempo com afazeres domésticos.

Fontes:

https://burke.ces.ncsu.edu/2024/01/tidying-up-your-environment-to-improve-your-mental-well-being/#:~:text=decluttered%20space%20that%20allows%20the,cortisol%20levels%2C%20providing%20a%20tangible

https://www.issapulire.com/en/press/news/the-psychology-of-cleanliness-how-the-environment-influences-the-mind.html#:~:text=The%20perception%20of%20order%20and,Relations%20Journal%202020%2C%2059

https://hbr.org/2019/03/the-case-for-finally-cleaning-your-desk

https://forbes.com.br/forbessaude/2023/06/os-beneficios-de-uma-casa-arrumada-para-a-sua-saude-mental/

Elaboração e desenvolvimento

Estudantes: Camille Rech Ronchetti e Arthur Bilk Ziegler

Supervisão

Professor de Língua Portuguesa: Alex Bezerra